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2025. 12. 07. Note
10KM 러닝
- 5분 웜업
- 10KM 러닝 (zone 2)
- 5분 쿨다운
Today Memo 📝
- zone2로 10km 달리는 것은 쉬운듯하면서도 어렵다.
초반에는 덜 힘들지만, 후반되면 힘들어서 심박수가 천천히 뛰어도 zone2범위를 그냥 넘어간다.
7분 초반대 속도로 zone2가 되면 좋겠지만, 아직은 더 천천히 달려야겠네
※ 목표: 10KM 7'30" 로 뛰기!!!
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