회사와 러닝, 둘 다 잡는 꿀팁! 피곤해도 러닝을 계속할 수 있는 비결
회사 일만으로도 지치는데 운동까지 하라니, 말이 쉽지! 하지만 분명히 말할 수 있다. 러닝은 에너지 충전과 스트레스 해소의 비법이다. 어떻게 회사 생활과 러닝을 멋지게 병행할 수 있을지, 재미있는 팁으로 풀어본다. 1. 러닝 시간을 일과처럼 ‘스케줄’에 넣어라회사 업무처럼, 달리기 시간도 스케줄에 넣는 게 핵심이다. ‘저녁 7시, 러닝 30분’ 식으로 달력을 차지하게 만들어보자. 중요한 미팅을 빼먹지 않듯, 러닝도 약속처럼 지키기 쉬워진다.Why? 사람은 일정에 맞춰 움직이는 데 익숙하다. 무작정 시간이 나면 하겠다는 마음은 종종 실패로 이어지기 마련이다. 2. 짧게라도 뛰어라, 그래도 효과 있다!“오늘은 시간이 부족하니까 패스!”는 금물.시간이 없을 땐 15~20분의 짧은 러닝도 충분하다.단거리 스프린..
