야근 후에도 러닝하는 사람들의 비밀: 피곤을 이기는 7가지 방법

퇴근을 하고, 혹은 야근을 끝내고 운동을 시작하는 건 결코 쉽지 않다. 하지만 퇴근 후 짧은 러닝이 피로를 풀어주고, 스트레스를 날려줄 수 있다는 걸 아는가? 힘든 하루 끝에도 달리기를 꾸준히 할 수 있는 현실적인 팁을 소개한다. 1. 작은 목표로 시작하자"집 앞 한 바퀴만 돌자"는 가벼운 마음으로 나가보자. 10분만 달려도 몸과 마음이 훨씬 가벼워질 것이다. 시작이 반이다. 2. 미리 준비된 러닝복집에 도착했을 때 러닝복과 신발이 눈앞에 보인다면 고민할 시간이 줄어든다. 퇴근 후 곧바로 운동을 시작할 수 있도록 아침에 미리 준비해두자. 3. 음악으로 분위기 전환너무 피곤할 땐 신나는 음악 대신 조용하고 편안한 음악으로 러닝의 리듬을 만들어보자. 자연의 소리나 ASMR 스타일의 사운드도 피로를 덜어줄 수..