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2025. 07. 02. Note
템포 러닝
- 5분 웜업
- 40분 러닝 (목표 케이던스 175spm)
- 5분 쿨다운
Today Memo 📝
- 템포러닝을 루틴을 조금 변경했다.
10분 더 뛰고, 케이던스를 목표로 잡았다. 30분은 조금씩 뛸 수있게 된 듯하다. 부상방지를 위해 케이던스를 높이며 뛰는 연습을 하려고 한다. 케이던스를 높이니 자연스레 속도도 올라가네.
※ 목표: 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!!
5KM 완주 하기!!
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