러닝화의 수명: 언제 교체해야 할까?

달리기에서 가장 중요한 장비가 뭐냐고 물어본다면 단연 러닝화다. 하지만 아무리 비싸고 좋은 러닝화도 영원히 사용할 수는 없다. 적절한 시기에 교체하지 않으면 부상 위험이 커지고, 달리기의 즐거움도 반감될 수 있다. 그렇다면 러닝화는 언제 교체해야 할까? 러닝화의 수명을 판단하는 기준과 교체 시기를 알아보자. 1. 러닝화의 평균 수명은?러닝화의 수명은 일반적으로 500km~800km 정도로 알려져 있다. 그러나 이는 사용자의 체중, 주행 습관, 달리는 환경 등 여러 요인에 따라 달라진다. 예를 들어, 체중이 무겁거나 거친 트레일을 자주 달리는 경우, 러닝화가 더 빨리 닳을 수 있다. 2. 러닝화를 교체해야 하는 신호(1) 밑창이 닳았다러닝화 밑창은 쿠션감과 접지력을 책임지는 핵심 부분이다. 밑창이 고르게 ..