728x90
반응형
2025. 06. 10. Note
템포 러닝
- 5분 웜업
- 30분 러닝 (목표 페이스 7'30")
- 5분 쿨다운
Today Memo 📝
- 30분을 뛰어도 이제는 4km는 뛸 수 있게 된 듯하다. 속도를 조금 더 높이면 더이상 코로만 쉼을 쉴 수 없을 것 같아, 조금 속도를 조절하고 있다. 나중에 5km 뛸 때는 이정도 속도면 40분 내에 달릴 수 있지 않을까 싶다.
35분에 5km를 완주하고 싶다!
※ 목표: 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!!
5KM 완주 하기!!
728x90
반응형
LIST
'Running' 카테고리의 다른 글
| (5KM 러닝) 2025. 06. 15. Note (2) | 2025.06.15 |
|---|---|
| (5KM 러닝) 2025. 06. 12. Note (2) | 2025.06.12 |
| (5KM 걷기) 2025. 06. 08. Note (1) | 2025.06.08 |
| (템포 러닝) 2025. 06. 03. Note (3) | 2025.06.03 |
| (5KM 걷기) 2025. 06. 02. Note (0) | 2025.06.02 |