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2025. 04. 20. Note
8KM 러닝
- 5분 웜업
- 2KM 러닝 (목표 페이스 8'00")
- 2분 걷기
- (반복 x 4set)
- 5분 쿨다운
Today Memo 📝
- 장거리 러닝을 4분할로 나눠서 8km를 달렸다. 3세트 까지는 그래도 괜찮았는데, 4세트는 거의 걷는 느낌으로 운동을 한것 같다. 충분히 천천히 뛰면서 중간에 쉬었는데 4세트는 너무 힘들었다. 아직 8km를 쉬면서도 뛰는 것은 어려운 듯 하네.
주말에는 장거리 러닝을 좀 해서 오래 뛰어야 겠다.
※ 목표: 10KM 걷지 않고 모두 뛰기!!!
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