러닝을 시작하기 전에 꼭 체크해야 할 8가지 – 나만 몰랐어?
드디어 러닝을 시작하려는 마음을 먹었나요? 아침 공기를 마시며 쌩쌩 달리는 내 모습을 상상하면 벌써 설레는 것 같죠? 그런데 말입니다, ‘시작이 반’이라고 하잖아요. 하지만 러닝은 아무 준비 없이 시작하면 오히려 독이 될 수도 있어요. 그래서! 러닝을 시작하기 전에 꼭 알아야 할 기초 건강 체크리스트를 준비해 봤어요. 이걸 알면 더 즐겁고, 안전하게 달릴 수 있답니다! 1. 체력 점검 – 심장이 콩닥콩닥, 괜찮으세요?러닝, 멋지긴 한데 갑자기 무리하면 심장이 깜짝 놀랄 수 있어요! 기초 체력은 어느 정도 있는지 확인해 보세요. 뛰는 도중에 숨이 너무 차다면, 걷기부터 시작해보는 게 좋을지도 몰라요. 천천히, 그렇지만 꾸준히, 그게 러닝의 기본이죠! 2. 심장 건강 – 심장아, 나랑 같이 뛸 수 있겠니..
