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2024. 10. 30. Day 54 Note
인터벌 러닝
- 5분 웜업
- 1KM 웜업 러닝 (목표 페이스 7'30'')
- 90초 러닝 (목표 페이스 6'00")
- 100초 걷기
- (반복 x 30분 될 때까지)
- 5분 쿨다운
Today Memo 📝
- 어휴.. 어제 인터벌을 했어야했나.. 너무 힘들었다. 뛰다가 심지어 종아리에 쥐가 올라오는 것 같아, 뛰다가 조금 걸었다.
충분히 몸을 풀었다고 생각했는데, 인터벌은 역시 힘들다..
하체 운동도 열심히 해둬야지.🏋️♂️🏋️♀️
※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!!
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