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2025. 04. 26. Note
10KM 러닝
- 5분 웜업
- 2.5 KM 러닝 (목표 페이스 8'00", 케이던스 170)
- 3분 걷기
- (반복 x 4set)
- 5분 쿨다운
Today Memo 📝
- 2.5KM 3세트까지는 뛸만했는데, 4세트는 거의 걸은 것 같다. 힘들어서 못뛰기 보다는 무릎과 발목에 통증이 느껴지는 듯해서 걷기 시작했다. 무리하게 뛰면 한동안 또 쉬어야 할듯하여, 적당히 뛰고 걸었다.
3세트 안쉬고 완주한 것 만으로도 충분히 만족한다!
※ 목표: 10KM 걷지 않고 모두 뛰기!!!
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