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2025. 04. 24. Note
템포 러닝
- 5분 웜업
- 30분 러닝 (목표 페이스 7'30")
- 5분 쿨다운
Today Memo 📝
- 오호, 30분 쉬지 않고 달렸다. 3km정도 달릴 줄 알았는데, 30분 다뛰고 보니 4.3km 가까이 되서 너무 좋다.
근래에 체력도 조금 오르고, 속도도 제법 빨라진 것 같다. 몇 주 더 템포러닝하면 30분은 쉬지 않고 달릴 수 있을지도..?
※ 목표: 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!!
5KM 완주 하기!!
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