(템포 러닝) 2025. 05. 25. Note

 

 

2025. 05. 25. Note

템포 러닝

 - 5분 웜업

 - 30분 러닝 (목표 페이스 8'30") 

 - 5분 쿨다운

 

Today Memo 📝
 - 코로 편하게 숨쉴 수 있을 정도로 천천히 달렸다. 확실히 이렇게 천천히 달리니 30분은 거뜬하고, 무릎도 안아프니 괜찮을 것 같다. 이렇거 천천히 몸을 적응시키면서 속도를 올리는 연습을 해야겠다. 
무릎과 허리가 제발 아프지 않길.. 

 

※ 목표: 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!!
5KM 완주 하기!!