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2025. 05. 19. Note
템포 러닝
- 5분 웜업
- 30분 러닝 (목표 페이스 7'30")
- 5분 쿨다운
Today Memo 📝
- 건강하게 뛰는 것이 목표이다. 기록 단축을 위해 무리하게 뛰면 몸에 무리가 많이 가는 것 같다.
직장인은 체력 단력을 위해 운동을 하는 것이니... 무리하지 않고 건강해지기 위해 뛰기로 생각을 바꿨다..
이제 그만 아프고 건강하게 뛸 수있기를!
※ 목표: 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!!
5KM 완주 하기!!
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