(템포 러닝) 2025. 05. 23. Note

 

 

2025. 05. 23. Note

템포 러닝

 - 5분 웜업

 - 30분 러닝 (목표 페이스 8'30") 

 - 5분 쿨다운

 

Today Memo 📝
 - '이렇게 늦게 달리는 것이 맞나' 싶을 정도로 8'20"으로 달렸다. 덕분에 뛰고도 체력도 남고 괜찮았는데, 뛰면서 '이게 맞나' 싶었다.
천천히 뛰니 몸에 아픈 부위들의 통증이 없었고, 천천히 뛰니 자세도 의식할 수 있어서 괜찮았던 것 같다. 
아프지 않게 오랫동안 운동을 할 수 있게 무리하지 말자. 

 

※ 목표: 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!!
5KM 완주 하기!!