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2025. 05. 12. Note
템포 러닝
- 5분 웜업
- 30분 러닝 (목표 페이스 7'30")
- 5분 쿨다운
Today Memo 📝
- 7'30"으로 뛰고 싶긴한데, 무릎이 아파서 살살 달렸다.
그래도 다행히도 30분 내리 뛸 수 있어서 다행이다. 한쉬고 이제 30분 정도는 뛸 수 있는 것 같다.
당분간 이 속도로 유지하면서 시간을 좀 늘리고 이후에 속도를 단축시켜야겠다.
※ 목표: 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!!
5KM 완주 하기!!
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