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2026. 05. 13. Note
템포 러닝
- 5분 웜업
- 30분 러닝 (목표 페이스 7'30")
- 5분 쿨다운
Today Memo 📝
- 하체 운동을 너무 많이했나.. 천천히 뛰어도 허벅지가 너무 뻐근해서 걷기로 변경.
운동량이 많았던 건지, 잠을 못자서 그런건지 30분도 뛰기 어려운 날이네.
※ 목표: 45분 7KM 완주 하기!!
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