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2026. 05. 16. Note
10KM 러닝
- 5분 웜업
- 2.5KM 러닝 (zone 2)
- 2분 걷기
- (반복 x 4set)
- 5분 쿨다운
Today Memo 📝
- 페이스메이커로 10k 뛰려고했는데, 생각보다 힘드네, 아직은 10k를 페이스 7'30"로 달리는건 무리인듯하네.
※ 목표: 10KM 7'30" 로 뛰기!!!
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