(5KM 러닝) 2024. 09. 11. Day 36 Note

 

 

2024. 09. 11. Day 36 Note

5KM 러닝

 - 5분 웜업

 - 400m (목표 페이스 7'00") 

 - 2분 걷기

 - (반복 x 10set)

 - 5분 쿨다운

 

Today Memo 📝
 - 5KM 완주를 위해서 러닝 루틴을 하나 더 추가해봤다. 
생각보다 빠르게 3분 이상 뛰는 것이 어려워서 400m씩 10번을 반복해 보려고 한다. 애플워치에 저 루틴이 이미 있어서 시간만 약간 조정했는데.. 이름은 못바꿨다.. 나중에 루틴 이름 바꿔둬야지.
이렇게 하다가 1km 씩 5 세트 하면 5KM완주니 조금씩 거리를 늘려봐야겠다.

오늘은 뱃지를 세개나 받았다..ㅎ 요런 맛으로 뛰는거려나 ㅋㅋ

 

 

※ 목표: 5KM 걷지 않고 모두 뛰기!!!