(인터벌 러닝) 2024. 09. 07. Day 34 Note

 

 

2024. 09. 07. Day 34 Note

인터벌 러닝

 - 5분 웜업

 - 2분 러닝 (목표 페이스 7'40") 

 - 80초 걷기

 - (반복 x 30분 될 때까지)

 - 5분 쿨다운

 

Today Memo 📝
 - 페이스를 조금 올려서 뛰어보려고 한다. 8분에서 7분 40초로 조금씩 빠르게 뛰면 인터벌 속도도 더올리고, 체력도 더 오를 것 같다. 지금 뛰는 속도가 사실 많이 천천히 뛰는 상태라서 초반에는 사실 힘이 많이 들지는 않다. 유지하면서 뛰기 어려울 뿐.. 
가끔 비슷한 시간대에 빠르게 뛰시는 분들 보면 좀 부럽다. 얼마나 뛰시는 지는 모르겠으나, 같이 뛰다보면 몇번이나 나를 지나쳐서 간다. 
곧 7분 페이스로 인터벌도 하고, 5km도 완주해보고 싶네,

 

※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!!