(인터벌 러닝) 2024. 09. 03. Day 32 Note

 

 

2024. 09. 03. Day 32 Note

인터벌 러닝

 - 5분 웜업

 - 2분 러닝 (목표 페이스 8'00") 

 - 80초 걷기

 - (반복 x 30분 될 때까지)

 - 40초 인터벌

 - 20초 걷기

 - (반복 x 10분)

 - 5분 쿨다운

 

Today Memo 📝
 - 애플워치에 고강도 인터벌이 있길래 한번 추가해서 해봤다. 정말 고강도는 고강도다.. 40초 인터벌 하고 20초 휴식 루틴으로 딱 10분인데, 정말 힘들다. 이렇게 섞어서 뛰면 조금 속도가 더 높아지지 않을까 싶다.

 

 

※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!!