(LSD) 2024. 10. 14. Day 46 Note

 

 

2024. 10. 14. Day 46 Note

7KM 러닝

 - 5분 웜업

 - 1KM 러닝 (목표 페이스 8'00") 

 - 2분 걷기

 - (반복 x 7set)

 - 5분 쿨다운

 

Today Memo 📝
 - 주말에 한 번은 천천히 장거리 연습을 해야겠다. 그래야 5km를 무리없이 뛸 것 같다. 
1km 뛰고, 2분 걷고 반복 7번해서 총 7km를 달렸다. 걷는 것까지 포함하니, 9km가 넘었다. 
순수하게 뛰는 것으로 10km 채울 때까지 달려보자!

 

오늘도 배지 GET! 10km뛰면 또 주려나?

 

※ 목표: 10KM 걷지 않고 모두 뛰기!!!