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2024. 10. 17. Day 48 Note
5KM 러닝
- 5분 웜업
- 30분 러닝 (목표 페이스 8'00")
- 5분 쿨다운
Today Memo 📝
- 아침 30분 러닝으로 시작. 준비운동과 마무리 운동 5분씩을 제외하고 뛰는 것만으로 30분씩 달려서 5km를 채워보려고 한다. 아직은 4km도 모자를 거리지만 5km는 30분 내에 뛰고 좀 더 오랫동안 뛸 수 있도록 체력을 올려야겠다!
※ 목표: 5KM 걷지 않고 모두 뛰기!!!
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