(인터벌 러닝) 2024. 11. 12. Day 59 Note

 

 

2024. 11. 12. Day 59 Note

인터벌 러닝

 - 5분 웜업

 - 1KM 웜업 러닝 (목표 페이스 7'30'') 

 - 40초 러닝 (목표 페이스 6'00") 

 - 120초 걷기

 - (반복 7set)

 - 5분 쿨다운

 

Today Memo 📝
 - 요즘 날씨가 변덕이 너무 심한 것 같네, 저번에는 뛸때 입김이 나오더니.. 오늘은 더워서 껴입고 나갔던 옷들을 거의다 벗어 두고 뛰게 됐다. 해가 늦게뜨니 뛰는 시간도 제법 늦어지고 있다. 출근..하려면.. 일찍 뛰어야하는데..휴-

 

 

※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!!