(5KM 러닝) 2024. 09. 17. Day 39 Note

 

 

2024. 09. 17. Day 39 Note

5KM 러닝

 - 5분 웜업

 - 5KM 러닝 (목표 페이스 8'00") 

 - 5분 쿨다운

 

Today Memo 📝
 - 5KM 러닝을 했다. 역시나 완주는 무리였다. 1KM를 뛰니 다리가 아파오기 시작해서 좀 걷다가 다리가 괜찮아지면 다시 뛰었다. 3KM부터는 거의 몇 백미터 못뛰고 걷고 뛰고를 반복하게 됐다. 
Nike Run Club은 애플 워치 기본 앱처럼 루틴 생성은 안되는 건가.. 생각보다 많이 별로네, 예전에는 그냥 뛰는 목적이였어서 켜놓고 뛰었는데, 루틴으로 설정이 안되니까 별로인듯 하네.. NRC 루틴 설정 아시는 분들 공유 좀 부탁해요

그래도 목표 페이스는.. 8분 이하라 하하하하하 다행이다. 사실 한 50분은 뛰어야 5km뛰지 않을까 생각했는데, 40분만에 뛰어서 충분히 만족한다..ㅎ 점차 속도도 높이면서 시간도 줄이면 되겠지ㅎ

기능성운동도 좀 했는데, 심박수가 뛸때보다 높았는데, 왜 칼로리는 저거밖에 안되는 거지.. 충분히 힘들었는데.. 

 

※ 목표: 5KM 걷지 않고 모두 뛰기!!!