(인터벌 러닝) 2024. 09. 23. Day 42 Note

 

 

2024. 09. 23. Day 42 Note

인터벌 러닝

 - 5분 웜업

 - 40초 러닝 (목표 페이스 6'30") 

 - 2분 러닝 (목표 페이스 8'30'')

 - (반복 x 30분 될 때까지)

 - 5분 쿨다운

 

Today Memo 📝
 - 목표는 조금씩 증가 시키자!
새로운 인터벌을 설정했는데, 반복을 잘못해서.. 뛰다말고 다시 설정을 했다. 게다가 과도하게 목표 설정을 높인 탓에 완주를 제대로 못했다. 다시 목표를 설정해야겠다.
확실히 속도가 오르니까 케이던스 수치가 오르긴 하는 것 같다. 자세가 흔들리지 않으면 좋겠는데 러닝 후에 무릎이 저릿한거 보니 자세가 좋지 않은 것 같네, 조만간 영상 찍어서 봐바야 할 것 같다. 

 

※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!!