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2024. 11. 20. Day 62 Note
인터벌 러닝
- 5분 웜업
- 1KM 웜업 러닝 (목표 페이스 7'30'')
- 90초 러닝 (목표 페이스 6'00")
- 100초 걷기
- (반복 x 30분 될 때까지)
- 5분 쿨다운
Today Memo 📝
- 따뜻하게 입고 뛰니 몸이 무겁지만, 춥지는 않았다. 충분히 몸풀고 여러겹 입고서 뛰면서 땀나면 벗는게 좋을 듯하다.
땀이나도 날이 추워 금방 식어서, 감기걸리기 정말 딱 좋은 날씨네.
※ 목표: 인터벌 러닝 30분 동안 걷지 않고 모두 뛰기!!!
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